Dietetyk i Trener – Krzysztof M. Nowak

Zdjęcie z warsztatów Hashimoto
Warsztaty Hashimoto

Ukończyłem dietetykę, psychodietetykę, liczne kursy, regularnie biorę udział w szkoleniach i konferencjach. Jestem pasjonatem aktywności fizycznej – oprócz wiedzy mam rzeczywiste doświadczenie, m.in. w biegach, kolarstwie i kulturystyce i zwalczaniu otyłości na własnej skórze.

Każdy, kto mnie odwiedza, ma już motywację (przyszedł) i nadzieję (choć trochę wierzy w zmianę). Wystarczy, aby dać mu narzędzia (wiedzę), ukierunkować go (zaproponować rozwiązania, odwieść od niemądrych pomysłów) i dać odrobinę więcej motywacji pokazując lepsze jutro. Aby robić to jak najlepiej, jestem na bieżąco i bez ustanku aktualizuję i poszerzam swoją wiedzę. Nawet niewielki krok podopiecznego jest dla mnie ogromnym sukcesem, a z małych kroków składa się daleka podróż i zmiana na lepsze, na zawsze.

Mam świadomość, że praca jako dietetyk i trener personalny to ciągły rozwój.

Moją misją jest jak najlepsza pomoc innym – daję z siebie wszystko. Wykształcenie pozwala mi podchodzić do klienta całościowo. Pomagam walczyć nie tylko z nadwagą i otyłością, ale również dostosowuję jadłospis do indywidualnych wymagań i oczekiwań oraz chorób i innych utrudnień czy preferencji

Wiedza – zobacz co mam do zaoferowania!

Dyplomy:

Wiedza – kursy, szkolenia i konferencje (alfabetycznie):

  • Coaching dietetyczny
  • Congressus Dietetica
  • Diagnoza i interwencja dietetyczna u pacjentów po 60. roku życia
  • Dieta w chorobach tarczycy
  • Dieta w insulinooporności
  • Dieta w PCOS
  • Dietetyka gerontologiczna
  • Dietetyka i suplementacja w sporcie
  • Dietetyka sportowa
  • Dietetyka w kosmetologii
  • Dietoterapia zaburzeń metabolicznych
  • Dysbioza – diagnostyka i leczenie
  • Immunodiagnostyka nietolerancji pokarmowej
  • Magis in Medicinae
  • Nadwrażliwości pokarmowe i zaburzenia mikroflory jelitowej a choroby cywilizacyjne
  • Najnowsze trendy w terapii otyłości
  • Neurobiota – wpływ jelit na mózg
  • Poznański Naukowy Kongres Dietetyki
  • Psychika a Dietetyka
  • Trends in Dietetics
  • Trener kulturystyki
  • Trener personalny
  • Zaburzenia neurorozwojowe
  • Zdrowe odżywianie kobiet w ciąży i dzieci
  • Zdrowy styl życia w kontekście psychodietetyki

Co roku biorę udział w licznych szkoleniach i konferencjach.

Należę do Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Prowadzę szkolenia dla przyszłych trenerów personalnych. Tam, gdzie nauka akademicka jeszcze nie dotarła, posiłkuję się innymi dziedzinami. Jestem na bieżąco i wiem, że wiedza wciąż musi się rozwijać. Odkąd pamiętam kocham pomagać innym. Zarażam zdrowym trybem życia i motywuję do działania. Jeszcze przed rozpoczęciem studiów pokonałem otyłość. Sprawdziłem na własnej skórze większość możliwych sposobów żywienia, w tym przez rok byłem wegetarianinem. Teoria to jedno, jednak kwestionuję wszystko, co sam mogę sprawdzić. Wszystkie dyplomy i certyfikaty są do wglądu w gabinecie.

Oferta – zapoznaj się jeszcze przed wizytą

Zobacz jak wygląda oferta i poznaj możliwości

Konsultacje żywieniowe również online. Aktualna oferta na Facebooku!

Pierwsza konsultacja* + analiza składu ciała** (ok. 60 minut) – 90 zł

Dostępny voucher na prezent. Omówimy co się dzieje, wspólnie ustalimy cel, dokonamy pomiarów ciała analizatorem składu ciała** – przeczytaj niżej jak się przygotować. Jeśli posiadasz, zabierz wyniki morfologii krwi, lipidogram i wyniki tarczycy oraz chociaż 3 dni zapisuj co jesz, w tym 1 dzień wolny od pracy. Umów się już dziś!

Konsultacje kontrolne* + analiza składu ciała** (do 30 minut) – 50 zł

Podczas wizyty kontrolnej wspólnie monitorujemy postępy – pozwala to jeszcze lepiej dostosować sposób żywienia, jadłospis i aktywność fizyczną dla jak najlepszych efektów.

Jadłospis 14/28 dni – 180/280 zł

Jadłospis tworzę od podstaw korzystając z licznych pytań na temat trybu życia i przyzwyczajeń żywieniowych, które zadaję podczas wizyty. Wraz ze wskazówkami wysyłam go mailem w ciągu maksymalnie 7. Nigdy nie dostaniesz „gotowca”. Jadłospis jest w pełni spersonalizowany i zbilansowany pod kątem celu, trybu życia, upodobań (potrawy, produkty, czas, budżet), alergii pokarmowych, zawartości witamin i składników mineralnych oraz występowania chorób lub innych ograniczeń.

Trening personalny* *** – 90 zł/60 min

Dostępny voucher na prezent. Oferta obejmuje trening, który odbywa się na prywatnej siłowni obok gabinetu. Rozpisuję Twój plan treningowy w zależności od celu i poziomu zaawansowania. Już po pierwszym treningu możesz i potrafisz ćwiczyć samodzielnie na siłowni (w profesjonalnym klubie lub siłowni domowej), również z ciężarem własnego ciała, pasami typu TRX lub bez sprzętu, również w domu. Ustalam również strefy tętna dla najlepszych efektów. Na życzenie trening odbywa się w innym miejscu – ustalane indywidualnie.

Dostęp do siłowni – 50 zł/mc

31 m2, 200 kg obciążen i komplet sprzętów (zobacz i dowiedz się więcej). Dla komfortu jest limit użytkowników łącznie i maksymalnie 2 osoby ćwiczą na raz. Zapisy odbywają się w udostępnionym kalendarzu Google – rezerwujesz salę. Pokazuję sposób funkcjonowania wszystkich sprzętów, a dodatkowo zyskasz promocyjne ceny analizy składu ciała, treningów personalnych. Możliwość współpracy dla trenerów.

Pakiet NA CAŁEGO – 299 zł (61 zł taniej!)

Chcesz wystartować i od razu dać z siebie wszystko? Pakiet NA CAŁEGO jest właśnie dla Ciebie! Co zawiera? Pierwszą wizytę, jadłospis 14 dni do cyklicznego stosowania i trening personalny. Pakiet obowiązuje do odwołania i nie jest  stałym elementem oferty.

Pakiet KONTROLA 5+1 – 239 zł (61 zł taniej!)

Regularne kontrole są dla Ciebie motywacją? Skorzystaj z pakietu KONTROLA 5+1! Z czego się składa? Z 6 wizyt kontrolnych w cenie 5, które odbywają się co 3-4 tygodnie. Pakiet obowiązuje do odwołania i nie jest  stałym elementem oferty.

Pakiet 4 lub 8 treningów – 289 lub 499 zł (71 lub aż 221 zł taniej!)

Potrzebujesz więcej czasu, aby nauczyć się techniki? A może masz karnet na siłownię, lecz brakuje Ci celu i motywacji, żeby regularnie na nią chodzić? Takie rozwiązanie jest idealne dla Ciebie! Pakiet obowiązuje do odwołania i nie jest stałym elementem oferty.

Zniżka DLA PAR (-50% dla drugiej osoby)

Chcesz wprowadzić zmiany z partnerem? Zabierz go ze sobą i skorzystajcie ze zniżki na konsultacje żywieniowe, jadłospis lub trening. Będziecie jeść zazwyczaj to samo (w zależności od upodobań i stanu zdrowia), każdy w odpowiednich proporcjach!

Testy na nietolerancje pokarmowe i inne – zapytaj o szczegóły

Wykonuję w zasadzie wszystkie testy na nietolerancje pokarmowe (począwszy od FoodProfil Screening w cenie 69 zł, dalej przez FoodProfil 22, 44, 88 i 268), krwi oraz inne. Poznaj dostępne badania ALAB. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń lub napisz!

Pozostałe

Szkolenia, zakupy z dietetykiem, sprzątanie kuchni z niekorzystnych produktów, wspólne gotowanie, warsztaty dla dzieci i dorosłych, dojazd z analizatorem, zajęcia i wizyty grupowe, stała opieka, indywidualnie dobrane pakiety – zapytaj o szczegóły.

Współpraca

Jestem otwarty na współpracę w centrach medycznych, w placówkach żywienia zbiorowego, firmach cateringowych, ośrodkach szkoleniowych, firmach oraz innych – zarówno na miejscu jak i zdalnie. Zachęcam do kontaktu celem ustalenia indywidualnej oferty.

Spodobała Ci się oferta? Zadzwoń pod numer 537373750 i umów wizytę!

 

* W przypadku, gdy umówiona wizyta się nie odbędzie bez odwołania lub zmiany terminu co najmniej 24 godziny wcześniej, naliczana jest opłata zgodnie z cennikiem.

 

** Pomiar urządzeniem pomiar analizatorem składu ciała metodą BIA. Urządzenie wskazuje masę ciała, mięśni, kości, poziom tkanki tłuszczowej, nawodnienie, podstawową przemianę materii, physical rate, wiek metaboliczny i poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych. Pozwala monitorować efekty wspólnej pracy.

Aby wyniki analizy składu ciała były dokładne postaraj się zdjąć wszelkie metalowe elementy ubioru i biżuterii. Szacowana masa ubrania zostanie uwzględniona w urządzeniu – nie musisz się rozbierać, jednak pomiar w bieliźnie jest zawsze dokładniejszy. Należy unikać analizy po basenie, saunie, kąpieli, intensywnym wysiłku fizycznym, napojach moczopędnych, bezpośrednio po posiłku – zjedz co najmniej 2, a najlepiej 4 godziny wcześniej.

Pomiarom nie mogą się poddać osoby poniżej 7. roku życia, kobiety w ciąży i w trakcie miesiączki, chorzy na padaczkę oraz osoby z rozrusznikami serca i innymi urządzeniami elektrycznymi. Nie należy kremować dłoni i stóp oraz warto w miarę możliwości utrzymywać wizyty w podobnych godzinach po wcześniejszym wypróżnieniu.

Możliwa jest sama analiza składu ciała w cenie 25 zł lub z omówieniem 35 zł. Wyniki przesyłam na adres mailowy.

 

*** Treningi personalne odbywają się na w pełni wyposażonej prywatnej siłowni vis-à-vis gabinetu – rower stacjonarny, bieżnia, regulowane ławki i stojaki, wyciąg górny i dolny oraz brama z kompletem uchwytów, suwnica Smith’a, ławka rzymska, prasa do nóg, modlitewnik, piłka, skakanki, maty, pas kulturystyczny, pas do obciążeń, ponad 200 kg obciążenia, pasy typu TRX, sztangi i sztangielki oraz wiele innych. Zaraz obok znajduje jezioro Rusałka – idealne miejsce na trening na świeżym powietrzu.

Podczas treningu w zależności od obranego celu poznasz założenia aktywności fizycznej oraz wiedzę dostosowaną do poziomu zaawansowania. Nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz sposoby rozgrzewki, rozciągania i znaczenie odpoczynku oraz podstaw prawidłowego odżywiania. Otrzymasz również rozpisany plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i już po pierwszym treningu będziesz w stanie ćwiczyć samodzielnie.

Galeria – Zobacz gabinet i siłownię

 

Jeszcze przed wizytą

galeria pozwoli Ci zobaczyć lokal.

Kontakt – Zadzwoń i zapisz się już dziś!

Na co jeszcze czekasz?

Poniedziałki 9:00-19:00
Wtorki 9:00-19:00
Środy zamknięte
Czwartki 9:00-19:00
Piątki 9:00-17:00
Soboty zamknięte (na życzenie, szkolenia)
Niedziele zamknięte (szkolenia)

Czekam na kontakt. Adres gabinetu i siłowni: ul. Wiślana 25, Poznań.
Możliwość bezpłatnego parkingu przed lokalem i płatności kartą.

Kontakt telefoniczny 537373750 oraz kontakt@krzysztofmnowak.pl