Dietetyk i Trener – Krzysztof M. Nowak

Krzysztof M. NowakDietetyk i Trener

Ukończyłem dietetykę, psychodietetykę, liczne kursy, regularnie biorę udział w szkoleniach i konferencjach. Jestem pasjonatem aktywności fizycznej – oprócz wiedzy mam rzeczywiste doświadczenie, m.in. w biegach, kolarstwie i kulturystyce i zwalczaniu otyłości na własnej skórze.

Każdy, kto mnie odwiedza, ma już motywację (przyszedł) i nadzieję (choć trochę wierzy w zmianę). Wystarczy, aby dać mu narzędzia (wiedzę), ukierunkować go (zaproponować rozwiązania, odwieść od niemądrych pomysłów) i dać odrobinę więcej motywacji pokazując lepsze jutro. Aby robić to jak najlepiej, jestem na bieżąco i bez ustanku aktualizuję i poszerzam swoją wiedzę. Nawet niewielki krok podopiecznego jest dla mnie ogromnym sukcesem, a z małych kroków składa się daleka podróż i zmiana na lepsze, na zawsze.

Mam świadomość, że praca jako dietetyk i trener personalny to ciągły rozwój.

Moją misją jest jak najlepsza pomoc innym – daję z siebie wszystko. Wykształcenie pozwala mi podchodzić do klienta całościowo. Pomagam walczyć nie tylko z nadwagą i otyłością, ale również dostosowuję jadłospis do indywidualnych wymagań i oczekiwań oraz chorób i innych utrudnień czy preferencji

Wiedza – zobacz co mam do zaoferowania!

 

Dyplomy:

Wiedza – kursy, szkolenia i konferencje (alfabetycznie):

  • Coaching dietetyczny
  • Congressus Dietetica
  • Diagnoza i interwencja dietetyczna u pacjentów po 60. roku życia
  • Dieta w chorobach tarczycy
  • Dieta w insulinooporności
  • Dieta w PCOS
  • Dietetyka gerontologiczna
  • Dietetyka i suplementacja w sporcie
  • Dietetyka sportowa
  • Dietetyka w kosmetologii
  • Dietoterapia zaburzeń metabolicznych
  • Dysbioza – diagnostyka i leczenie
  • Immunodiagnostyka nietolerancji pokarmowej
  • Magis in Medicinae
  • Nadwrażliwości pokarmowe i zaburzenia mikroflory jelitowej a choroby cywilizacyjne
  • Najnowsze trendy w terapii otyłości
  • Neurobiota – wpływ jelit na mózg
  • Psychika a Dietetyka
  • Trends in Dietetics
  • Trener kulturystyki
  • Trener personalny
  • Zaburzenia neurorozwojowe
  • Zdrowe odżywianie kobiet w ciąży i dzieci
  • Zdrowy styl życia w kontekście psychodietetyki

Co roku biorę udział w licznych szkoleniach i konferencjach.

Należę do Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Prowadzę szkolenia dla przyszłych trenerów personalnych. Tam, gdzie nauka akademicka jeszcze nie dotarła, posiłkuję się innymi dziedzinami. Jestem na bieżąco i wiem, że wiedza wciąż musi się rozwijać. Odkąd pamiętam kocham pomagać innym. Zarażam zdrowym trybem życia i motywuję do działania. Jeszcze przed rozpoczęciem studiów pokonałem otyłość. Sprawdziłem na własnej skórze większość możliwych sposobów żywienia, w tym przez rok byłem wegetarianinem. Teoria to jedno, jednak kwestionuję wszystko, co sam mogę sprawdzić. Wszystkie dyplomy i certyfikaty są do wglądu w gabinecie.

Oferta – zapoznaj się jeszcze przed wizytą

Zobacz jak wygląda oferta i poznaj możliwości

Konsultacje żywieniowe również online. Aktualna oferta na Facebooku!

Pierwsza wizyta + analiza (około 60-min konsultacje) – 90 zł

Omówimy co się dzieje, wspólnie ustalimy cel, dokonamy pomiarów ciała analizatorem składu ciała** – przeczytaj niżej jak się przygotować. Jeśli posiadasz, zabierz wyniki morfologii krwi, lipidogram i wyniki tarczycy oraz chociaż 3 dni zapisuj co jesz, w tym 1 dzień wolny od pracy. Umów się już dziś!

Wizyta kontrolna + analiza (do 30-min konsultacje) – 50 zł

Podczas wizyty kontrolnej wspólnie monitorujemy postępy – pozwala to jeszcze lepiej dostosować sposób żywienia, jadłospis i aktywność fizyczną dla jak najlepszych efektów.

Jadłospis 7/14 dni – 140/180 zł

Jadłospis tworzę od podstaw korzystając z ankiety, którą wypełniamy podczas rozmowy. Wraz ze wskazówkami wysyłam go mailem w ciągu maksymalnie 7 – nigdy nie dostaniesz „gotowca”. Jadłospis jest w pełni spersonalizowany i zbilansowany pod kątem celu, trybu życia, upodobań (potrawy, produkty, czas, budżet), alergii pokarmowych, zawartości witamin i składników mineralnych oraz występowania chorób lub innych ograniczeń.

Trening personalny* – 90 zł/60 min

Oferta obejmuje trening, który odbywa się na prywatnej siłowni obok gabinetu. Rozpisuję Twój plan treningowy w zależności od celu i poziomu zaawansowania. Już po pierwszym treningu możesz i potrafisz ćwiczyć samodzielnie na siłowni (w profesjonalnym klubie lub siłowni domowej), również z ciężarem własnego ciała, pasami typu TRX lub bez sprzętu, również w domu. Ustalam również strefy tętna dla najlepszych efektów. Na życzenie trening odbywa się w innym miejscu – ustalane indywidualnie.

Analiza składu ciała z omówieniem – 30 zł (0 zł przy wizycie)

Dostępny pakiet 99 zł za 5 pomiarów – 2 pomiary gratis! Pomiar urządzeniem pomiar analizatorem składu ciała metodą BIA. Urządzenie wskazuje masę ciała, mięśni, kości, poziom tkanki tłuszczowej, nawodnienie, podstawową przemianę materii, physical rate, wiek metaboliczny i poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych. Pozwala monitorować efekty wspólnej pracy.

Dostęp do siłowni – 50 zł/mc

31 m2, 200 kg obciążen i komplet sprzętów (zobacz i dowiedz się więcej). Dla komfortu jest limit użytkowników łącznie i maksymalnie 2 osoby ćwiczą na raz. Zapisy odbywają się w udostępnionym kalendarzu Google – rezerwujesz salę. Pokazuję sposób funkcjonowania wszystkich sprzętów, a dodatkowo zyskasz promocyjne ceny analizy składu ciała, treningów personalnych. Możliwość współpracy dla trenerów.

Pakiet NA CAŁEGO – 330 zł (20% zniżki)

Chcesz wystartować i od razu dać z siebie wszystko? Pakiet NA CAŁEGO jest właśnie dla Ciebie! Co zawiera? Pierwszą wizytę, trening personalny, jadłospis 14 dni i wizytę kontrolną. Pakiet obowiązuje do odwołania i nie jest  stałym elementem oferty.

Pakiet ROCZNA ZMIANA – 999 zł (30% zniżki + konsultacje) 930 zł

Możliwość płatności w ratach. Chcesz w ciągu roku odmienić swoje życie i wejść na wyższy poziom? Zdrowie, forma, redukcja, masa, siła – co tylko zapragniesz! W pakiecie pierwsza wizyta, 11 kontroli, jadłospis 14+7 dni, 5 treningów z nowymi planami. A w razie wątpliwości jestem do Twojej dyspozycji pod telefonem. Promocyjna cena na koniec pakietu, który obowiązuje tylko do 31. stycznia 2018 roku!

Pakiet 8 treningów – 499 zł (30% zniżki)

Potrzebujesz więcej czasu, aby nauczyć się techniki? A może masz karnet na siłownię, lecz brakuje Ci celu i motywacji, żeby regularnie na nią chodzić? Takie rozwiązanie jest idealne dla Ciebie! Pakiet obowiązuje do odwołania i nie jest stałym elementem oferty.

Food Detective – 450 zł

Test na nietolerancje pokarmowe na 46 najczęściej uczulających produktów i grup. Wynik już w 40 minut, wraz z omówieniem i zaplanowanym postępowaniem. Pora dnia i czas ostatniego posiłku są bez znaczenia. Masz kłopoty skórne, z układem pokarmowym, zasypianiem lub czujesz się kiepsko? Przeciwwskazania do badania to leki immunosupresyjne i sterydowe, a przeciwhistaminowe (np. Zyrtec) nie mają wpływu na wynik.

Inne testy diagnostyczne

Oferta obejmuje testy na nietolerancje i alergie pokarmowe – FoodPrint 40, 110, 160 Vege, 220+; celiakia, kandydoza, witamina D3, badania flory jelit, testy genetyczczne – zapytaj o szczegóły.

Pozostałe

Szkolenia, zakupy z dietetykiem, sprzątanie kuchni z niekorzystnych produktów, wspólne gotowanie, warsztaty dla dzieci i dorosłych, dojazd z analizatorem, zajęcia i wizyty grupowe, stała opieka, indywidualnie dobrane pakiety – zapytaj o szczegóły.

Kurs TRENER PERSONALNY – 1199 zł

A4ACADEMY® Pro Trainer z gwarancją pracy. Cyklicznie co 2-3 miesiące. Szczegóły na klik. A może chcesz zniżkę?

Współpraca

Jestem otwarty na współpracę w centrach medycznych, w placówkach żywienia zbiorowego, firmach cateringowych, ośrodkach szkoleniowych, firmach oraz innych – zarówno na miejscu jak i zdalnie. Zachęcam do kontaktu celem ustalenia indywidualnej oferty.

Spodobała Ci się oferta? Zapisz się już dziś dzwoniąc na 537373750!

 

* Treningi personalne odbywają się na w pełni wyposażonej prywatnej siłowni vis-à-vis gabinetu – rower stacjonarny, bieżnia, regulowane ławki i stojaki, wyciąg górny i dolny oraz brama z kompletem uchwytów, suwnica Smith’a, ławka rzymska, prasa do nóg, modlitewnik, piłka, skakanki, maty, pas kulturystyczny, pas do obciążeń, ponad 200 kg obciążenia, pasy typu TRX, sztangi i sztangielki oraz wiele innych. Zaraz obok znajduje jezioro Rusałka – idealne miejsce na trening na świeżym powietrzu.

Podczas treningu w zależności od obranego celu poznasz założenia aktywności fizycznej oraz wiedzę dostosowaną do poziomu zaawansowania. Nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, poznasz sposoby rozgrzewki, rozciągania i znaczenie odpoczynku oraz podstaw prawidłowego odżywiania. Otrzymasz również rozpisany plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i już po pierwszym treningu będziesz w stanie ćwiczyć samodzielnie.

 

** Aby wyniki analizy składu ciała były dokładne postaraj się zdjąć wszelkie metalowe elementy ubioru i biżuterii. Szacowana masa ubrania zostanie uwzględniona w urządzeniu – nie musisz się rozbierać, jednak pomiar w bieliźnie jest zawsze dokładniejszy. Należy unikać analizy po basenie, saunie, kąpieli, intensywnym wysiłku fizycznym, napojach moczopędnych, bezpośrednio po posiłku – zjedz co najmniej 2, a najlepiej 4 godziny wcześniej.

Pomiarom nie mogą się poddać osoby poniżej 7. roku życia, kobiety w ciąży i w trakcie miesiączki, chorzy na padaczkę oraz osoby z rozrusznikami serca i innymi urządzeniami elektrycznymi. Nie należy kremować dłoni i stóp oraz warto w miarę możliwości utrzymywać wizyty w podobnych godzinach po wcześniejszym wypróżnieniu.

Galeria – Zobacz gabinet i siłownię

 

Jeszcze przed wizytą

galeria pozwoli Ci zobaczyć lokal.

Kontakt – Zadzwoń i zapisz się już dziś!

Na co jeszcze czekasz?

Czekam na kontakt. Adres gabinetu i siłowni: ul. Wiślana 25, Poznań.
Przyjmuję od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-19:00.
Możliwość bezpłatnego parkingu przed lokalem i płatności kartą.

Kontakt telefoniczny 537373750 oraz kontakt@krzysztofmnowak.pl